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9 Dicas para permanecer confortável durante um longo voo

Existem muitos fatores que podem tornar menos agradáveis ​​as viagens a longas distâncias, desde o ar seco do avião até o espaço apertado para as pernas. Enquanto permanecer confortável durante um voo pode ser desafiador, não é impossível. Aproveite ao máximo seu tempo de viagem considerando as sugestões abaixo, criadas para ajudar você a se sentir melhor no avião e mesmo depois de chegar ao seu destino.

1 – Escolha seu assento ideal

A reserva antecipada de seu voo pode dar a você uma chance maior de poder escolher seu assento ideal. Se você tiver pernas mais longas, tente optar por um assento no corredor para maximizar seu espaço para as pernas. Se você planeja dormir durante o voo, tente optar por um assento na janela para ter algo em que se apoiar enquanto descansa e não será incomodado pelos passageiros que tentam entrar e sair da fila.

2 – Vestido para o conforto

Antes de ir para o aeroporto, é importante considerar a sua escolha de roupas. Para um vôo longo, é benéfico vestir camadas para se preparar para as mudanças de temperatura que podem ocorrer no avião. Use roupas confortáveis ​​e elásticas, como calças de yoga ou de ginástica, e uma camiseta folgada. Sempre leve um agasalho confortável que seja fácil de vestir e tirar, caso a temperatura do avião esteja flutuando. Não se esqueça de usar também um calçado confortável, que você possa vestir e tirar facilmente durante o voo.

3 – Dormir no avião

Dormir durante o voo é uma maneira fácil de passar o tempo e sempre pode ajudar a combater o jet lag e a fadiga. Embora isso possa parecer tentador, não prive o sono na noite anterior ao seu voo. Se você não conseguir dormir no avião, ficará ainda mais cansado ao chegar ao seu destino. Outra coisa importante a lembrar é evitar bebidas alcoólicas. O álcool pode prejudicar sua capacidade de adormecer, causando fadiga posteriormente. Se você se sentir adormecido durante o voo, não resista ao desejo, não sabe se será capaz de adormecer mais tarde na viagem.

4 – Leve o Essencial

Embora você deva tentar manter o tamanho de sua bagagem no mínimo, há algumas coisas essenciais que você deve levar para garantir que você fique confortável durante o voo. Para combater as temperaturas frias no avião, leve um cobertor de viagem aconchegante. Você também deve considerar um bom travesseiro para o pescoço para ajudar a apoiar o pescoço e a cabeça enquanto descansa. Uma máscara ocular e um par de fones de ouvido ou tampões com cancelamento de ruído cancelarão qualquer excesso de luz e ruído que possa estar impedindo o sono. Também é importante certificar-se de levar ou usar meias grossas para ficar confortável e higiênico ao tirar os sapatos durante o voo.

5 – Considere sua saúde a longo prazo

Sentar-se durante um longo vôo por horas a fio pode colocar os viajantes em risco de coágulos sanguíneos nas pernas, isso também é conhecido como trombose venosa profunda. Para evitar essa condição, é importante fazer intervalos regulares ao sentar-se a cada poucas horas para caminhar e esticar as pernas. Evite cruzar as pernas quando estiver sentado, pois isso pode restringir o fluxo sanguíneo. Por fim, a hidratação é fundamental no combate a esses tipos de problemas de saúde.

6 – Fique hidratado

Enquanto no avião, os viajantes podem ficar muito desidratados rapidamente devido à alta altitude e ao ar seco. Para evitar a desidratação, beba bastante água durante o voo. Embora você não tenha permissão para trazer líquidos de grande porte através da verificação de segurança nos aeroportos, há muitos lugares nos portões dos aeroportos onde você pode comprar grandes garrafas de água para levar com você em sua viagem. Tente evitar bebidas que possam causar desidratação adicional, como álcool e cafeína, e combater a desidratação ainda mais, mantendo os níveis de eletrólitos altos com bebidas como Gatorade.

7 – Combate ao ar seco

O ar reciclado em um avião não só pode desidratá-lo internamente, mas também pode causar secura nos olhos e na pele do que o normal. Bálsamos para lábios e hidratantes pequenos o suficiente para trazer sua bagagem de mão podem ajudá-lo a combater esse ar seco e manter a pele hidratada e fresca. Se você usa lentes de contato, pode optar por usar seus óculos durante o voo para evitar olhos secos e irritados. Se você quiser se cuidar, leve alguns lenços faciais e uma máscara hidratante para manter a pele hidratada e brilhante durante as viagens.

8 – Mantenha sua rotina de higiene

Além de se manter hidratado, é uma boa ideia embalar alguns produtos de higiene básica que você pode usar para se refrescar durante o voo. Embale os produtos de higiene pessoal que você usa diariamente, como desodorante, escova de dentes e pasta de dente, para ajudar a manter a rotina de dormir e de manhã. O uso desses produtos durante todo o voo ajudará você a se sentir limpo e fresco, mesmo depois de chegar ao seu destino.

9 – Mantenha-se entretido

Antes de embarcar no avião, verifique se todos os seus dispositivos eletrônicos estão carregados e verifique se sua companhia aérea oferece entretenimento a bordo. Se você planeja transmitir músicas ou assistir suas séries de televisão favoritas em seu próprio dispositivo pessoal, baixe seu entretenimento com antecedência ou verifique se o Wifi está disponível no avião gratuitamente ou para compra. Mais importante, tente preencher o tempo que você está gastando viajando com atividades que você normalmente não teria tempo em casa. Ler um bom livro ou ouvir um podcast atraente pode tornar seu tempo de viagem ainda mais rápido.

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